La importancia de las relaciones humanas en nuestra felicidad

14 enero 2019
El estudio, llevado a cabo por la Universidad de Leipzig, contó con la participación de casi 1.200 alemanes, a los que se les preguntó, cuán satisfechos estaban con su vida, en una escala del 0 al 10. A continuación, se les preguntó cuáles eran sus planes para mantener o aumentar su nivel de satisfacción
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Concentrado vs Aislado vs Hidrolizado – WPC vs WPi vs WPH – ¿Qué proteína es mejor?

14 enero 2019
Aunque normalmente nos referimos a los suplementos de proteínas sin más, en realidad hay muchos tipos diferentes, cada una con sus características nutricionales diferentes (biodisponibilidad, valor biológico y tasa de absorción). En el artículo de hoy vamos a ver cuáles son las diferencias principales entre los diferentes tipos de proteínas de suero de leche
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Cuáles son los beneficios y riesgos de la proteína de suero de leche

13 enero 2019
La proteína de suero de leche es uno de los suplementos más utilizados por los deportistas, tanto de fuerza, como de resistencia, ya que ayuda a mejorar la síntesis de la proteína muscular y a promover el crecimiento de la masa muscular magra. Aunque últimamente, sus uso también se está extendiendo en el ámbito menos deportista, como a la hora de adelgazar, llevar una dieta completa, etc
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Cómo se produce la proteína de suero de leche

13 enero 2019
La proteína de suero de leche (whey protein en inglés) es un suplemento cada vez más popular, especialmente entre los deportistas. Gracias a ello cada vez aparecen más y más marcas, aunque no todas son de la misma calidad. Es por ello que, en este artículo vamos a ver cómo se fabrica la proteína de suero de leche y nos fijaremos en los puntos claves que hacen que el suplemento sea de buena calidad
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Tipos de suplementos de proteínas – ¿Cuál es mejor?

14 enero 2019
La proteína es el suplemento alimenticio más popular entre los deportistas. Aunque normalmente no se hacen distinciones, hay muchos tipos de proteínas en polvo, por lo que puede ser confuso descubrir cuál es mejor para cada tipo de persona. Por eso, en este artículo, vamos a ver las proteínas más populares que hay en el mercado, su origen, sus ventajas y sus inconvenientes. Para así, ayudarte a elegir la que mejor te convenga
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Cuáles son las diferencias entre la proteína de suero de leche (Whey) y la caseína?

13 enero 2019
La proteína de suero de leche y la caseína son dos de los suplementos proteicos más populares del mercado, y por buenas razones. Son proteínas completas de alta calidad y altamente biodisponibles que son particularmente ricas en aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), lo que las hace excelentes para el crecimiento y la reparación muscular. Sin embargo, a pesar de que ambos suplementos provienen de la leche, existen diferencias claras entre ambos. ¿Cuál se adapta mejor a mis necesidades?
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Tipos de cáncer de piel

13 enero 2019
El cáncer de piel se produce por un crecimiento anómalo de células de la piel. Aparece de forma más común en las áreas de la piel que se han visto expuestas a más radiación solar, aunque puede presentarte en cualquier parte del cuerpo. El cáncer de piel afecta a personas de todas las razas y todas las tonalidades de piel, aunque eso sí, aquellos que tienen la piel más blanca y se queman la piel antes, se encuentran entre la población con más riesgo
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Diferentes ejercicios de planchas abdominales para conseguir un vientre plano

13 enero 2019
Como ya habrás descubierto, no existen los milagros para tener vientre plano y unos abdominales marcados. Para conseguirlo hay dos factores fundamentales que debemos tener en cuenta. Dieta y ejercicio. En este artículo vamos a centrarnos en las planchas, uno de los ejercicios más eficaces a la hora de trabajar los abdominales en todos sus ángulos. Además, pueden hacerse sin material especial, por lo que los podrás hacer en cualquier lugar
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El ayuno intermitente y el envejecimiento

8 enero 2019
Son muchos los estudios que indican que el ayuno intermitente tiene numerosos beneficios para nuestra salud. A ellos se suma un nuevo trabajo1 de la universidad de Harvard, en el que se ha examinado como el ayuno intermitente puede hacernos envejecer de manera más lenta
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¿Qué grasas comer?

8 enero 2019
Todos los tipos de grasas contienen una gran cantidad de calorías, por lo que es importante regular su ingesta para controlar nuestro peso. Además, como ya sabrás, no todas las grasas son iguales. Las grasas saturadas y las grasas trans son consideradas como las grasas malas, porque aumentan el nivel del colesterol malo, favoreciendo la aparición de enfermedades cardiovasculares. Por eso, es importante conocer en qué alimentos están presentes para poder controlar su consumo
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Qué son las grasas saturadas

8 enero 2019
Los grasas saturadas son un tipo de grasas que, si se consumen en exceso pueden favorecer la aparición de enfermedades del corazón. Este tipo de grasa es considerada mala y debe tomarse con moderación, ya que en exceso sube el nivel de “colesterol malo” (LDL) en la sangre. Ésto aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas. Por eso, desde hace años se está intentado disminuir la ingesta de las grasas saturadas y su reemplazo por el uso de grasas insaturadas que ayudan a reducir los niveles de colesterol total y de colesterol LDL, y son beneficiosos para el corazón
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¿Por qué las endorfinas (y el ejercicio) nos hacen sentir felices?

8 enero 2019
Seguro que has escuchado muchas veces, entre los adictos al ejercicio, el subidón que les da tras hacer deporte, pero ¿sabes a qué se debe? A las hormonas…En nuestro cuerpo se producen diariamente millones de reacciones químicas que desencadenan diferentes sensaciones y sentimientos. En el artículo de hoy vamos a ver qué hormonas nos hacen sentir bien tras hacer deporte
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9 fabulosos beneficios de andar

8 enero 2019
Siempre se nos ha dicho que si queremos adelgazar lo primero que tenemos que hacer es empezar a correr. Sin embargo, correr es una actividad muy exigente y no todo el mundo está preparado para empezar a practicar desde el principio. Por ese motivo no nos podemos olvidar de otra actividad que puede practicar todo el mundo y tiene muchísimos beneficios. Andar
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Las mejores apps para contar calorias

8 enero 2019
Ya sabemos que uno de los factores más importantes a la hora de hacer una dieta, ya sea para ganar o perder peso, es contar la cantidad de calorías metemos en nuestro cuerpo. Además, los estudios afirman que las personas que cuentan tienen una probabilidad mucho más alta de alcanzar sus metas. Y no solo eso, sino que también son capaces de mantener su peso controlado a lo largo del tiempo. Por suerte, gracias a las aplicaciones para móvil y web, llevar un conteo de las calorías que comemos es muy fácil hoy día
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